Teksa përpiqeni t'i mbani viruset larg vetes dhe familjes, kushtojini vëmendjen e duhur vitaminës D dhe omega 3-6-9.
Nëse doni një sistem imunitar të fortë duhet të kujdeseni që të keni një dietë të pasur. Ushqimet që nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj gjithmonë, por sidomos gjatë kësaj periudhe janë:
- Salmoni
- Kërpudhat
- E verdha e vezës
- Lëngu i portokallit
- Qumështi
- Mishi i Viçit
Vitamina D është një komponent tepër i rëndësishëm për trupin e njeriut, mungesa e saj mund të shkaktojë probleme në sistemin imunitar dhe atë nervor. Ndërsa acidet yndyrore kanë rolin e rregullatorit në shumë proçese të organizmin tonë.
Ky artikull nuk ka ende asnjë koment